Je ongekende vermogens: je kunt met meer succes leven dan je denkt!

Dit is één van de praktische en makkelijk toepasbare technieken die je in de basiscursus kunt oefenen met verbazende resultaten.

Wat is het resultaat als je helemaal in je eigen gevoel kunt kruipen? Daarna helemaal in de gedachten en gevoelens van de ander? En tenslotte helemaal als vanuit een helicopter naar beiden kunt kijken en zien wat er voor een relatie is tussen die twee?

Welke soorten relaties heb jij?

Verbeter je relaties!

Wat voor soort relaties heb jij?

Het kan zijn dat je liefdesrelaties, familierelaties, werkrelaties, burenrelaties, relaties met je mede verkeersdeelnemers, relaties met mensen die je op radio en tv meemaakt, heel veel soorten dus.

Welke gedachten komen er bij je op aan als aan jouw relatie met een partner of je beste vriend of vriendin denkt?

1. Schrijf dit op in minimaal 5 regels.

Denk ook aan de relaties met je kinderen, je ouders, je broers of zussen, met ooms, tantes, neven, nichten, vrienden, vrindinnen, werkrelaties, relaties met je buren, met mensen die dezelfde sport, hobby of belangstelling hebben.

2. Hoe belangrijk zijn deze relaties voor jou? Schrijf op hoe je je zou voelen zonder al deze relaties.

Het boeiende van NLP is dat het je helderheid geeft in hoe je met relaties kunt omgaan en hoe je ze kunt verbeteren.

Hoe kun je jouw relaties nog verbeteren? Hoe creeer je kwaliteit in je leven?

Het is natuurlijk fijn om anderen blij te laten worden van jouw relatie met hem of haar, daar wordt jezelf ook blij van.

Als je niet helemaal tevreden bent met een relatie met jezelf of met iemand anders wat kun je dan doen?

3. Denk aan een relatie die je zou willen verbeteren, Beschrijf hier de negatieve en positieve kanten van.

We gaan nu de oefening doen met de drie waarneemposities! Zoek een maatje die je kan ondersteunen en de onderstaande instructie kan voorlezen. Neem de tijd.

4. Plaats drie stoelen, zoals op het plaatje.

5. plak met plakband op elke stoel een briefje met '1', '2' en '3'.

6. Jij gaat op stoel 1 zitten we noemen dat de 1e positie.

Je kiest een gebeurtenis waarin het contact met iemand anders minder goed was.
Noem tijd en plaats van deze gebeurtenis, wees specifiek.
Focus vooral op jouw eigen gevoelens.
Je begint met te vertellen: "Ik voelde……..
Jouw maatje bevraagt jou.
Leef je helemaal in, stel je voor waar je zat, wat je hoorde, wat je dacht, wat je voelde.
Zodra jouw maatje je hoort praten over die ander met een oordeel, stop je, je concentreert je op jouw gevoelens (boosheid, angst, schaamte, genegenheid etc. zijn echte gevoelens).
Jouw maatje vraagt je nu om enkele welgemeende complimenten te geven aan jezelf. Neem zeker enkele minuten de tijd, maar ook niet langer dan enkele minuten.

7. Jij gaat nu op stoel 2 in de 2e positie zitten.

8. Je gaat nu boven op de stoel 3 staan in de 3e positie.

Je kijkt van bovenaf naar stoel 1 en 2 naar de situatie van de gebeurtenis als een onafhankelijke waarnemer.
Je dissocieert helemaal.
Je hebt geen gevoelens of oordeel over wat jijzelf in positie 1 of de ander in positie 2 hebt gedaan.
Jij beschrijft wat jij ziet zonder voor de gevoelens van één van hen te kiezen.
Je maakt een analyse en geeft een objectief advies aan beiden over hoe ieder van hen de relatie kan verbeteren.

. .
9. Je gaat nu weer op de stoel van de 1e positie zitten en gaat na wat er veranderd is. Waar heb je het meeste geleerd?

Hoeveel meer begrip heb je voor de ander gekregen?

Hoeveel mogelijkheden, opties zie je voor het oplossen van problemen?

Hoeveel complimenten op gedrags en vaardigheidsniveau heb je bedacht en kun je aan de ander geven?

Zie ook instructies voor het maken van complimenten op deze site.

Besef dat het hebben van goede relaties voor de kwaliteit van jouw leven uiterst belangrijk is.